Kategori: Skriverier och annat viktigt

Publicerat

B-vitaminer, så viktigt för att må bra

B-vitaminer är vattenlösliga och lagras alltså inte i kroppen liksom C-vitamin, varför vi behöver få i oss det varje dag. I den kost de flesta äter idag finns inte tillräckligt av vare sej C, B, Omega3 och mineraler.

Därför är det av stort värde att ta tillskott av dessa. Det finns sämre och bättre B vitaminer men läs på förpackningen. B12 ska vara i formen metylkobalamin. Vanligt är cyanokobalamin vilken är en kemisk variant som fungerar sämre.

Nedanför bilden är en sammanställning om B-vitaminer.

B-vitaminer är en grupp vattenlösliga vitaminer som spelar en avgörande roll i många av kroppens funktioner. Här är några viktiga anledningar till varför B-vitaminer är viktiga:

1. Energiomsättning: B-vitaminer, särskilt B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyra) och B7 (biotin), är centrala för att omvandla mat till energi genom att hjälpa till i ämnesomsättningen av kolhydrater, fett och proteiner.

2. Nervsystemets funktion: B12 (kobalamin) och B6 (pyridoxin) är viktiga för nervsystemet och hjärnans hälsa. B12 hjälper till vid produktionen av myelin, en skyddande hinna runt nerver, och bidrar till att förhindra neurologiska problem.

3. DNA-syntes och celltillväxt: B9 (folsyra) är nödvändig för DNA-syntes och celltillväxt. Den är särskilt viktig under graviditeten för fostrets utveckling och för att förhindra ryggmärgsdefekter.

4. Blodbildning: B12 och folsyra spelar en central roll i produktionen av röda blodkroppar och bidrar till att förebygga anemi, en brist på röda blodkroppar som kan leda till trötthet och svaghet.

5. Hud, hår och naglar: B7 (biotin) är viktigt för hälsan hos hud, hår och naglar. Brist på biotin kan leda till hudproblem och håravfall.

6. Humör och mental hälsa: Flera B-vitaminer, särskilt B6, B12 och folsyra, påverkar produktionen av neurotransmittorer som serotonin och dopamin, vilket kan ha inverkan på humör och mental hälsa. Brist på dessa vitaminer har kopplats till depression och ångest.

Sammanfattningsvis är B-vitaminer viktiga för att upprätthålla energinivåer, hjärnhälsa, blodbildning och cellfunktioner. Eftersom de är vattenlösliga behöver de regelbundet tillföras via kosten.

Publicerat

Några fler ämnen att undvika 

Här kommer några fler exempel på syntetiska eller mineraloljebaserade ingredienser, vilka är vanliga i kroppsvårdsprodukter och som det är bäst att undvika. 

Cyclomethicone = En variant av silikon. Allt som slutar på ”-cone”, ”-xane” eller ”-conol” tillhör gruppen silikoner. Andra ämnen som innehåller ordet cyklo- är också skadliga. Apoteket har fasat ut dessa. 
Paraffinum-, vaselin-, petroleum– mm. = Ingredienser från mineralolja, d.v.s råolja, som även blir bensin, motorolja etc. Täpper till porerna och är inte nedbrytbart i naturen. 

PEG = PEG’ar finns i en massa olika molekylstorlekar, t.ex PEG-2 och PEG-100 är olika varianter av polyethylene glycol. Polyeten är en av våra vanligaste plaster.

Paraben = Parabener. Parabener har varit på tapeten ett tag, ett syntetiskt konserveringsmedel som anses vara hormonstörande. Flera kända märken saluför sej som ”parabenfria” men man bör se upp med vad det ersatts med, sällan något naturligt eller bra ämne. 

Phenoxyetanol. Tillverkas genom en reaktion mellan fenol (ett giftigt ämne som skapas från bensen) och etylenoxid (en känd cancerogen). Phenoxyethanol förekommer ofta som konserveringsmedel i kosmetika och kroppsvårdsprodukter, även de som lanseras som ekologiska. Ibland är bara 25% av ämnena kravcertifierade. 

Välkommen till Dalaglitter för information om naturliga oljor och andra riktigt ekologiska produkter ❤️

Publicerat

Tveksamma tillsatser i Ekologiska hudvårdsprodukter

Potassium sorbate- Kaliumsorbat, är ett konserveringsmedel som från början utvanns ur frukt men idag är det en syntetisk variant som används. Denna syntetiska variant kan skapa allergier och ge en rödare hud. Den finns ofta i ekologiska hudkrämer och lotions. ALLA krämer eller lotions måste innehålla någon form av konserveringsmedel då de annars ruttnar/möglar på kort tid eftersom huvudingrediensen är vatten. 

I rena oljor finns inget vatten varför hållbarheten på en olja kan vara mellan 1-3 år. Inom den naturliga ekologiska hudvårdsbehandlingen är det fokus på de rena  oljorna. 

”Potassium sorbate” finns i bl.a ekologiska hudvårds serien ”Nonique”. 

I Hanna Sjöströms blogg ”Naturligt snygg” skriver Hanna just om detta konserveringsämne. I Hannas blogg kan man även läsa om en del andra tveksamna ämnen. MEN Hanna säljer även ekologiska hudvårdsprodukter och smink där vissa tveksamma ämnen ingår. Så vad gäller Hannas koncept så talar det både för och emot. Lite motsägelsefullt så att säga. Affärskoncept? Locka folk till sidan med inlägg som detta nedan och sedan sälja produkter med ett innehåll som ibland kan diskuteras. Till hennes försvar kan sägas att de i alla fall är bättre än de konventionella storsäljarna med bl.a petrolium, paraffin (från vanlig svart olja) och diverse andra mer eller mindre farliga ämnen som kan påverka både kroppen och miljön. 

En sida där man är mer kritisk och granskande vad gäller ekologiskt är ”Fusket på Ekohyllan” vilken jag varmt rekommenderar! 


Artikel Av: Hannah SjöströmPublicerat: 13 February 2011

POTASSIUM SORBATE, KALIUMSORBAT, KALII SORBAS, E 202

Potassium sorbate är enligt råvarudatabasen Shenet salt av sorbinsyra och finns naturligt i bär och frukt. Upptäcktes i Frankrike på 1800-talet . I dag tillverkas merparten syntetiskt och används främst som konserveringsmedel i mat. Ämnet är särskilt bra för att förhindra svamp- och jästbildning. E-numret är: E 202. Den syntetiska varianten kan ge upphov till överkänslighetsreaktioner, man blir röd runt munnen, huvudvärk, magknip tex.

I hudvård används kaliumsorbat som konserveringsmedel och är klassat som bra miljöval av Naturskyddsföreningen när en produkt innehåller mindre än 0,1 %. Enligt Skin Deep får den en 1:a på en skala mellan 1-10 när det gäller “farlighet”.

Jag misstänker att jag är känslig mot potassium sorbate, eftersom jag har blivit knallröd i ansiktet när jag har använt hudvårdsprodukter med ämnet i. Någon annan som känner igen detta?  INCI: Potassium Sorbate

Rena oljor- inget fusk. Bästa hudvården får man med de rena oljorna. Hos Dalaglitter används naturliga oljor och produkter såsom ekologis honung, ekologis Jojoba-olja, ekologiskt Rosenvatten mm. På Dalaglitter får Du en behandling i prisläget 350-700kr. En mycket välgörande stund

På bilden ses eko hudvård från ”Organics By Sara”


Publicerat

Ett bättre smink

Rekommenderas av Dalaglitter. ”Back To Earth” mineralsmink tillverkas i Dalarna.
UNE mascara 3 in 1, finns bland annat på Åhlens hemsida.  Ekosmink passar ofta bra för känslig hud och vid hudproblem. 

”Back To Earth” Mineralsmink är inte ekocertifierat men de mineraler som används är väl kända och passar känslig hud. Det kan jag intyga med min egen känsliga f.d Rosacea-hud. 

Behandling & Rådgivning vid hudproblem. Nu har vi specialpris, 425kr (ord. 500kr) på ett paket med rengöring och behandling av hud med hudproblem samt utredning om vad som kan orsaka besvären. Se beskrivning på bokadirekt.se

Back to Earth  och UNE

Publicerat

Ett snällare schampo

Ett bra ekologiskt schampo och balsam till ett rimligt pris är Urtekrams produkter. SLS fria och löddrar därför knappast alls. Man får massera ut schampot i håret. SLS står för sodium lauryl fosfat och gör schampo, flytande tvål, tandkräm mm skummande men skadar även vävnader. 

Dessa två produkter från Urtekram har vi testat nyligen men det finns flera varianter. Tycker dock bäst om kokosbalsam av balsamvarianterna men min dotter gillar Aloevera. 

Båda passar bra som mellanprodukter vid övergång till nopoo, hårtvätt utan schampo, se blogginlägget ”Hårtvål”