Författare: Qinna

Dalaglitter naturlig hudbehandling
Publicerat

B-vitaminer, så viktigt för att må bra

B-vitaminer är vattenlösliga och lagras alltså inte i kroppen liksom C-vitamin, varför vi behöver få i oss det varje dag. I den kost de flesta äter idag finns inte tillräckligt av vare sej C, B, Omega3 och mineraler.

Därför är det av stort värde att ta tillskott av dessa. Det finns sämre och bättre B vitaminer men läs på förpackningen. B12 ska vara i formen metylkobalamin. Vanligt är cyanokobalamin vilken är en kemisk variant som fungerar sämre.

Nedanför bilden är en sammanställning om B-vitaminer.

B-vitaminer är en grupp vattenlösliga vitaminer som spelar en avgörande roll i många av kroppens funktioner. Här är några viktiga anledningar till varför B-vitaminer är viktiga:

1. Energiomsättning: B-vitaminer, särskilt B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyra) och B7 (biotin), är centrala för att omvandla mat till energi genom att hjälpa till i ämnesomsättningen av kolhydrater, fett och proteiner.

2. Nervsystemets funktion: B12 (kobalamin) och B6 (pyridoxin) är viktiga för nervsystemet och hjärnans hälsa. B12 hjälper till vid produktionen av myelin, en skyddande hinna runt nerver, och bidrar till att förhindra neurologiska problem.

3. DNA-syntes och celltillväxt: B9 (folsyra) är nödvändig för DNA-syntes och celltillväxt. Den är särskilt viktig under graviditeten för fostrets utveckling och för att förhindra ryggmärgsdefekter.

4. Blodbildning: B12 och folsyra spelar en central roll i produktionen av röda blodkroppar och bidrar till att förebygga anemi, en brist på röda blodkroppar som kan leda till trötthet och svaghet.

5. Hud, hår och naglar: B7 (biotin) är viktigt för hälsan hos hud, hår och naglar. Brist på biotin kan leda till hudproblem och håravfall.

6. Humör och mental hälsa: Flera B-vitaminer, särskilt B6, B12 och folsyra, påverkar produktionen av neurotransmittorer som serotonin och dopamin, vilket kan ha inverkan på humör och mental hälsa. Brist på dessa vitaminer har kopplats till depression och ångest.

Sammanfattningsvis är B-vitaminer viktiga för att upprätthålla energinivåer, hjärnhälsa, blodbildning och cellfunktioner. Eftersom de är vattenlösliga behöver de regelbundet tillföras via kosten.

Publicerat

Lymfmassage med Deep Oscillation

När verktyget Deep Oscillation kombineras med lymfmassage får man en mycket effektivare behandling på kortare tid. Lågfrekventa elektrostatiska vibrationer appliceras på vävnaderna. Det har flera fördelar jämfört med traditionell lymfmassage:

Djupare penetration

Massage med Deep Oscillation gör det möjligt att via vibrationerna som skapas kunna nå djupt in i vävnaderna, inklusive muskler och bindväv, vilket är svårt att uppnå med traditionell massage. Detta ökar effektiviteten för att stimulera lymfflödet på djupare nivåer i kroppen.

Minskad smärta och inflammation

Vibrationerna från Deep Oscillation har antiinflammatoriska effekter, vilket kan minska svullnad och smärta snabbare. Detta gör det till en idealisk metod för personer med akuta skador, kroniska inflammatoriska tillstånd eller efter operationer.

Snabbare återhämtning efter operation och skador

Efter operation eller trauma kan svullnad och ärrvävnad uppstå. Deep Oscillation hjälper till att minska vätskeansamling, påskynda läkningen och reducera ärrvävnad, vilket ger en snabbare återhämtning.

Förbättrad cirkulation

Genom att öka lymfflödet och blodcirkulationen bidrar Deep Oscillation till att transportera bort slaggprodukter och vätskor snabbare. Detta förbättrar syre- och näringstillförseln till cellerna.

Mild och skonsam behandling

Deep Oscillation är en skonsam behandling, lämplig för personer med känslig hud eller där traditionell lymfmassage kan vara för intensiv. Den milda effekten gör den särskilt användbar för postoperativa eller ömtåliga tillstånd.

Långvariga effekter

Många upplever att effekterna av Deep Oscillation varar längre än traditionell lymfmassage. Detta beror på den djupa penetration och ökade cirkulationen som stödjer kroppens naturliga läkningsprocess över tid.

Lättare att behandla svåråtkomliga områden

Deep Oscillation kan användas på områden som kan vara svåra att nå med händerna, exempelvis runt ärrvävnad eller svullnad nära känsliga organ. Detta gör att terapeuten kan ge en mer omfattande behandling.

Sammanfattningsvis ger kombinationen av lymfmassage och Deep Oscillation en djupare, mer skonsam och effektiv behandling. Metoden hjälper till att minska smärta, inflammation och svullnad samt påskyndar läkningsprocessen, vilket gör den särskilt användbar för återhämtning efter skador eller operationer, samt för personer med kroniska lymfatiska problem.

~Text, Kerstin Frost-Erkers~

Publicerat

Epassi

Hos oss kan du köpa friskvård med Epassi. Du kan göra ett förköp för valfri summa som används senare, när du vill eller betala direkt med Epassi vid besöket.
Förköp: Vi gör ett bonuskort/tillgodokort på summan som du sedan använder vid besöken.

Enklast betalar du med Epassis App. Sök Dalastugans Kroppsbehandlingar, Skriv summan i Epassi appen, välj Friskvård och slutför genom att dra på knappen i appen. Din betalning syns hos båda parter direkt.

När du bokar skriver du på meddelande: Betalt Epassi.

Frågor, ring eller skriv sms till mobilnr: 073 7039353, eller skriv mejl till Dalastugans @gmail.com

Må Gott ❣️

Bokning: Till Bokning o information

Publicerat

Lymfmassage får igång flödet i lymfkärlen

Lymfmassage ökar flödet i lymfsystemet, kroppens reningsverk. Ett blockerat lymfsystem kan skapa olika problem i kroppen eftersom det är en viktig del i immunförsvaret. Lymfmassagens främsta syfte är att hjälpa till att ‘städa’ vår kropp genom att stimulera och öka på lymfsystemets hastighet. Kroppen kan då lättare transportera överskottsvätska och slaggprodukter från vävnader och ut i blodomloppet igen för att de där ska renas och slutligen transporteras ut ur kroppen via kroppsvätskor som urin och svett. Lymfmassagen aktiverar effektivt flödet och man känner ofta effekt redan efter en behandling. Viktigt är att dricka mer vatten både före och efter behandlingen.

Symptom på trögt lymfsystem kan vara,

• Tunga och trötta ben

• Stelhet i kroppen

• Oförklarlig värk i kroppen

• Ömhet på utsidan av armar och eller låren

• Ryggbesvär

• Fibromyalgi

• Man är svullen i olika kroppsdelar

• Viktproblem

• Man känner sig frusen, kalla händer/fötter

• Resåren på strumporna lämnar långvariga märken

• Celluliter

• Domningar i fingrar, händer och armar

• Får lätt mer träningsvärk

• Sömnproblem

• Ofta återkommande infektioner/förkylningar

• Slembildning, nästäppa

• Stress/oro i kroppen

• Får lätt blåmärken (som stannar länge)

• Försämrad koncentrationsförmåga

• Trötthet, ”hjärndimma”

BOKA TID -klicka HÄR

Publicerat

Lymfsystemet, en viktig del i kroppen

I kroppen pågår en ständig process för att hålla oss friska och starka. En viktig process sker i vårt lymfsystem. Lymfsystemet löper genom nästan hela kroppen och består av ett slutet system av lymfatiska organ som halsmandlar, mjälte, thymus samt ett stort antal lymfnoder och lymfkärl där en trögflytande vätska som kallas lymfvätska eller lymfa transporteras runt och samlar upp slaggprodukter och andra  ämnen kroppen behöver bli av med. 

På flera ställen i kroppen finns lymfstationer dit lymfvätskan strävar efter att hamna och bakom nyckelbenen i halsgropen finns klaffar eller portar in i lymfsystemet. 

Det finns många faktorer som kan påverka lymfsystemet och dess cirkulation. Lymfsystemet skiljer sig från blodomloppet bland annat genom att hjärtat inte hjälper till  att pumpa runt vätskan. Lymfan behöver hjälp genom rörelse, massage och djupandning för att cirkulera. Lymfvätskan dräneras sedan och töms ut genom att vi kissar eller svettas.

Varje dag bildas två till fyra liter vätska, därför är det inte svårt att föreställa sig att det kan bli problem i kroppen om det inte fungerar som det ska. Vid ett trögt fungerande lymfsystem kan man märka av symtom som svullnad, värk, stelhet och en hel del annat.

Motion stimulerar lymfan
All form av rörelse sätter fart på lymfsystemet framförallt lågintensiv motion som promenader och yoga.

Boka behandling på BOKNINGAR

▪ Lymfsystemet bekämpar infektioner och är livsviktigt för immunsystemet.
▪ Lymfkörtlarna bildar vita blodkroppar och antikroppar som försvar mot bakterier, virus och mikroorganismer.
▪ Lymfsystemet transporterar näring till kroppens celler.
▪ Lymfsystemet transporterar bort överskottsvätska från vävnader (svullnad).
▪ Lymfsystemet avlägsnar och transporterar bort döda celler.