Månad: oktober 2024

Publicerat

B-vitaminer, så viktigt för att må bra

B-vitaminer är vattenlösliga och lagras alltså inte i kroppen liksom C-vitamin, varför vi behöver få i oss det varje dag. I den kost de flesta äter idag finns inte tillräckligt av vare sej C, B, Omega3 och mineraler.

Därför är det av stort värde att ta tillskott av dessa. Det finns sämre och bättre B vitaminer men läs på förpackningen. B12 ska vara i formen metylkobalamin. Vanligt är cyanokobalamin vilken är en kemisk variant som fungerar sämre.

Nedanför bilden är en sammanställning om B-vitaminer.

B-vitaminer är en grupp vattenlösliga vitaminer som spelar en avgörande roll i många av kroppens funktioner. Här är några viktiga anledningar till varför B-vitaminer är viktiga:

1. Energiomsättning: B-vitaminer, särskilt B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyra) och B7 (biotin), är centrala för att omvandla mat till energi genom att hjälpa till i ämnesomsättningen av kolhydrater, fett och proteiner.

2. Nervsystemets funktion: B12 (kobalamin) och B6 (pyridoxin) är viktiga för nervsystemet och hjärnans hälsa. B12 hjälper till vid produktionen av myelin, en skyddande hinna runt nerver, och bidrar till att förhindra neurologiska problem.

3. DNA-syntes och celltillväxt: B9 (folsyra) är nödvändig för DNA-syntes och celltillväxt. Den är särskilt viktig under graviditeten för fostrets utveckling och för att förhindra ryggmärgsdefekter.

4. Blodbildning: B12 och folsyra spelar en central roll i produktionen av röda blodkroppar och bidrar till att förebygga anemi, en brist på röda blodkroppar som kan leda till trötthet och svaghet.

5. Hud, hår och naglar: B7 (biotin) är viktigt för hälsan hos hud, hår och naglar. Brist på biotin kan leda till hudproblem och håravfall.

6. Humör och mental hälsa: Flera B-vitaminer, särskilt B6, B12 och folsyra, påverkar produktionen av neurotransmittorer som serotonin och dopamin, vilket kan ha inverkan på humör och mental hälsa. Brist på dessa vitaminer har kopplats till depression och ångest.

Sammanfattningsvis är B-vitaminer viktiga för att upprätthålla energinivåer, hjärnhälsa, blodbildning och cellfunktioner. Eftersom de är vattenlösliga behöver de regelbundet tillföras via kosten.

Publicerat

Lymfmassage med Deep Oscillation

När verktyget Deep Oscillation kombineras med lymfmassage får man en mycket effektivare behandling på kortare tid. Lågfrekventa elektrostatiska vibrationer appliceras på vävnaderna. Det har flera fördelar jämfört med traditionell lymfmassage:

Djupare penetration

Massage med Deep Oscillation gör det möjligt att via vibrationerna som skapas kunna nå djupt in i vävnaderna, inklusive muskler och bindväv, vilket är svårt att uppnå med traditionell massage. Detta ökar effektiviteten för att stimulera lymfflödet på djupare nivåer i kroppen.

Minskad smärta och inflammation

Vibrationerna från Deep Oscillation har antiinflammatoriska effekter, vilket kan minska svullnad och smärta snabbare. Detta gör det till en idealisk metod för personer med akuta skador, kroniska inflammatoriska tillstånd eller efter operationer.

Snabbare återhämtning efter operation och skador

Efter operation eller trauma kan svullnad och ärrvävnad uppstå. Deep Oscillation hjälper till att minska vätskeansamling, påskynda läkningen och reducera ärrvävnad, vilket ger en snabbare återhämtning.

Förbättrad cirkulation

Genom att öka lymfflödet och blodcirkulationen bidrar Deep Oscillation till att transportera bort slaggprodukter och vätskor snabbare. Detta förbättrar syre- och näringstillförseln till cellerna.

Mild och skonsam behandling

Deep Oscillation är en skonsam behandling, lämplig för personer med känslig hud eller där traditionell lymfmassage kan vara för intensiv. Den milda effekten gör den särskilt användbar för postoperativa eller ömtåliga tillstånd.

Långvariga effekter

Många upplever att effekterna av Deep Oscillation varar längre än traditionell lymfmassage. Detta beror på den djupa penetration och ökade cirkulationen som stödjer kroppens naturliga läkningsprocess över tid.

Lättare att behandla svåråtkomliga områden

Deep Oscillation kan användas på områden som kan vara svåra att nå med händerna, exempelvis runt ärrvävnad eller svullnad nära känsliga organ. Detta gör att terapeuten kan ge en mer omfattande behandling.

Sammanfattningsvis ger kombinationen av lymfmassage och Deep Oscillation en djupare, mer skonsam och effektiv behandling. Metoden hjälper till att minska smärta, inflammation och svullnad samt påskyndar läkningsprocessen, vilket gör den särskilt användbar för återhämtning efter skador eller operationer, samt för personer med kroniska lymfatiska problem.

~Text, Kerstin Frost-Erkers~